Le programme nutritionnel de votre coach à Incourt non loin de Eghezee
Si mon approche et les solutions concrètes que je vous propose seront uniques et personnalisées, cela ne veut pas dire qu'en tant que coach en nutrition près de eghezee, je ne me base pas sur une méthode précise. Celle-ci est une approche que j'ai conçu moi-même de A à Z, en m’appuyant sur mes connaissances théoriques, mais aussi et surtout sur ma propre expérience du coaching alimentaire. En me faisant appel pour votre prise ou perte de poids, ou pour tout autre rééquilibrage alimentaire, je vous apporterai mon aide d’une manière précise et efficace.
Apprenez à manger sainement et retrouvez la santé
Que vous décidiez de me faire appel pour réapprendre à manger après avoir appris que vous étiez intolérant au gluten, pour perdre du poids après une grossesse ou parce que vous êtes un passionné de sport et que vous avez besoin d’une alimentation spécifique, le premier pas que nous ferons ensemble sera toujours le même : un entretien. C’est cet entretien qui me permettra d’en apprendre plus sur vous, sur votre état de santé, sur vos buts et vos habitudes de vie. Ces informations seront alors cruciales pour établir un programme rien que pour vous.
Cette première étape, appelée aussi anamnèse, est un état des lieux, qui me permettra de me faire une idée précise de la situation de base, du but à atteindre, ainsi que des outils et obstacles sur votre chemin. Par exemple, vos plats et aliments préférés, ainsi que vos choix quand vous voulez vous faire plaisir ou vous rassurer, m’aideront à choisir pour vous des recettes saines, mais surtout, qui vous plairont. Je les mettrai aussi en relation avec vos habitudes de vie : travail physique ou de bureau, loisirs, enfants, sport…
Le coaching alimentaire que j'aurai conçu pour vous pourra alors commencer. Je vous inviterai ainsi à installer sur votre smartphone une application qui vous aidera à suivre vos repas, les nombres de calories, glucides, lipides et protéines consommés, et bien d’autres. Cela me permettra de voir en détail vos progrès et vos efforts durant la seconde partie de ma méthode : le début d’un programme personnalisé de rééquilibrage alimentaire, adapté à vos exigences, goûts, travail, obligations…
Pour aller plus loin :
Profitez d’un programme conçu juste pour vous
En tant que coach en nutrition, je sais en effet bien que l’on cuisine souvent des aliments ultra-transformés, ou que l’on achète du fast food à emporter, lorsque l’on manque de temps. Un travail exigeant, des enfants en bas âge et bien d’autres choses peuvent en effet limiter le temps que vous pouvez passer en cuisine, mais ce n’est pas pour cela qu’il faut abandonner. Je partagerai alors avec vous des recettes saines, rapides et simples à cuisiner, même si vous n’en avez pas l’habitude, et surtout, à votre goût.
En plus des recettes, je vous conseillerai, si cela peut réellement vous aider, des compléments alimentaires tels que des vitamines ou encore des composés facilitant la digestion de repas lourds. Leur utilisation sera prévue en fonction d’un programme de 6 ou 12 semaines, ou plus au besoin.
Je vous proposerai alors des buts réalistes, atteignables durant cette période, que vous cherchiez à perdre ou à prendre du poids, ou encore à adapter votre alimentation à une condition de santé. Par la suite, j'échangerai avec vous toutes les semaines ou deux fois par mois, afin de suivre vos progrès.
Enfin, à la fin du programme, nous ferons ensemble un bilan sur ce que vous aurez atteint, ce que vous auriez aimé faire ou non, et sur votre satisfaction. Je vous proposerai alors de prendre des photos « avant et après », pour que vous puissiez visualiser vos succès !
Il ne vous restera donc plus qu’à prendre votre premier rendez-vous auprès de votre coach alimentaire.
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